6 Cara Memperbanyak Jumlah Sperma

6 Cara Memperbanyak Jumlah Sperma
Kompas.com – 20/04/2018, 21:00 WIB
.Getty Images/iStockphoto .

KOMPAS.com – Sebelumnya telah ditayangkan artikel mengenai 10 hal yang menurunkan jumlah sperma. Nah, kali ini akan diulas tentang cara mendongkrak produksi sperma.

Seperti yang telah dipahami, sperma adalah sel reproduksi pada pria yang diproduksi oleh testis. Nama lain sperma adalah spermatozoa atau air mani.

Sperma mulai diproduksi saat pubertas hingga pria meninggal. Sperma adalah hal penting bagi pria untuk bisa menghasilkan keturunan.

Baca juga: 10 Hal yang Dapat Menurunkan Jumlah Sperma

Dikutip dari laman Meetdoctor, disebutkan, sperma yang sehat tergantung pada beberapa faktor, antara lain:

Kuantitas

Sperma yang sehat memiliki 15 juta sperma per milimeter.
Bagi pasangan yang sedang mengharapkan hadirnya buah hati dalam kehidupan berkeluarga berbagai cara dicoba demi mewujudkannya. Yakin sudah benar caranya?

Menurut beberapa ahli, menambah jumlah dan kualitas sperma berperan penting membantu mewudujkan kehamilan pada pasangan. Berikut rekomendasi yang harus dilakukan pria demi mewujudkan keinginan tersebut berdasarkan hasil beberapa penelitian yang dilansir laman Wiki How, Kamis (24/7/2014).
1 dari 8 halaman
Ubah Pola Makan

Ubah Pola Makan

1. Konsumsi Makanan Sehat
Jangan remehkan apa yang masuk ke tubuh. Makanan baik yang dikonsumsi membuat sperma jadi sehat. Hindari makanan olahan (nugget, kentang goreng beku, sosis) ganti dengan makanan rendah lemak dan tinggi protein. Jangan lupa untuk memasukkan sayur dan buah ke dalam menu harian, jika bisa beli yang organik. Pastikan minum minimal 8 gelas air per hari.

2. Perbanyak Konsumsi Vitamin C dan Antioksidan
Segelas jus jeruk yang mengandung 124 mg Vitamin C bisa jadi minuman penutup yang memberikan nutrisi tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kecacatan dan meningkatkan jumlah sehat.
Kualitas

Sperma yang normal memiliki kepala oval dan ekor yang panjang, dan “bekerja sama” untuk mendorong satu sama lain agar maju atau bergerak cepat.

Gerakan

Sperma yang bagus harus bisa bergerak cepat, menggeliat, dan berenang menembus sel telur melalui leher rahim.

Bila jumlah sperma yang bergerak cepat lebih dari 40 persen, maka seorang lelaki bisa disebut subur.

Semakin banyak sperma yang sehat, maka kemungkinan terjadinya kehamilan akan semakin besar.

Lantas, bagaimana bila ternyata jumlah sperma sedikit?

Selain cara memperbanyak jumlah sperma dengan makanan tertentu, kita juga bisa mencoba cara memperbanyak sperma, seperti di bawah ini.

Baca juga: Mengenal 4 Jenis Makanan Penambah Sperma

1. Suplemen alami

Mengonsumsi suplemen alami yang mengandung asam folat, L-karnitin, atau L-arginine adalah salah satu cara memperbanyak sperma.

L-karnitin bisa didapatkan dari daging merah dan susu yang juga mengandung asam amino alami.